boli w

[...] ( jak ja :) ) - 2 stopnie zasady szyi. Jesli dolega do poziomu szyi wlacznie - czyli katary, zatoki, gardlo itp - ale nie przeszkadza oddychac - idziemy do stopnia 2. Jesli boli ponizej szyi - miesnie, pluca, oskrzela, jesli jest ciezki kaszel itp - bezwzglednie NIE trenujemy. Stopien 2 - w czasie rozgrzewki, szczegolnie biegowej - powinny [...]

Dzisiaj testowe 5 km i w końcu nic nie boli :-) Chyba powoli mogę zaczynać kręcić kilometry ;-) i odpukać, wydaje mi się, że tempo BS po płaskim całkiem nieźle się poprawiło ;-) a teraz relaks nad jeziorem, piwko i "Szczęśliwi biegają ultra" ;-) Książka rewelacja. Zwłaszcza, że napisana przez osoby które się kojarzy z biegów (jako zawodników i [...]

Kręgosłup boli mnie głównie w bopokach w odcinku lędzwiowym, w sumie to cały czas mnie boli bo cały czas odczuwam może taki jakby ucisk? tylko że już sie do tego rpzyzwycziłem i jeśli jeset to lekko odczuwalne to z przyzwyczajenia nie zwracam na to uwago najbardziej boli mnie np kiedy stoje w kościele, albo po przebudzeniu rano, ostatnio wpadłem [...]

[...] trochę siemienia zmielić... A co to jest K-classic? Jakiś gotowiec? Warzywa gdzieś są? To makaron. Najzwyklejszy ze zwykłych. I jest ok, nic mnie po nim nie wzdyma, nie boli, nie ma dyskomfortu w jamie brzusznej, a to jest dla mnie priorytet. Warzywa, jak chyba już tu pisałam, nie są przeze mnie wpisywane/wliczane/ani ważone. Chyba, że jem [...]

[...] x 4 4. kick backs 85kg x 8 - ledwo 70kg x 8 5. uginanie w leżeniu 20kg x 20 6. odwodziciele 30kg x 15 25kg x 20 Zasuwam właśnie na trening, a potem do pracy. Codziennie boli mnie bark. Chyba jednak czeka mnie wizyta u ortopedy. Nie jest to jakiś szczególnie uciążliwy ból - mogę wykonywać wszystkie czynności i ćwiczyć. Ale! Piecze mnie. [...]

[...] zrobienia. Zamiast sie brać za robotę w robocie to próbuję zmobilizować dział Ladies do godnej reprezentacji:) Mogę spróbować, ale najpierw muszę się dowiedzieć czym jest ten kruk :D Biorąc pod uwagę, że bark mnie naprawdę boli - rozważam blokadę nawet, to pewnie na dłuższą chwilę dostanę znowu bana na ćwiczenia. Idę zobaczyć czym jest ten kruk.

[...] z martwego ciagu, bo teraz ledwo chodze, nie moge sie nawet schylic, nie moglem sie schylic robiac wioslo sztanga, a nawet jednoroacz w oparciu o lawke. najbardziej mnie boli kiedy w obojetnie jakiej pozycji probuje dotknac brodą do klatki piersiowej.. ktos wie moze jaka jes tego przyczyna?? do konca tygodnia odpuszczam trening siadow i jesli [...]

[...] - posuwaj sztangą po nogach, masz ją momentami za daleko, nie masz spiętych łopatek, klatę wypnij do góry, co to za przeprosty kręgosłupa, nie odchylaj się tak w tył bo aż boli @-)nie masz większych krążków? w wyciskaniu leżąc też spinaj łopatki, rób mostek, patrząc mam wrażenie, że ręce same pracują nie klatka, jak robisz cokolwiek na ławce [...]

[...] nocy mnie budził, a rano ciężko mi się wstawało :-( Trening mnie dziś dobił, ledwo zrobiłam mc sumo i bułgary, a miałam serdecznie dosyć, a gdzie reszta ćwiczeń...Tyłeczek boli mnie do tej pory po hip thrust i mc na prostych nogach :-) Kompleks nakręciłam, ale proszę patrzeć z przymrużeniem oka na moje burpees ;-) Wiem, że może to wyglądać [...]

[...] nic nie bolała, pomimo tego, że wczoraj bolała znowu jak na początku. Podczas biegania dzisiaj na zawodach dosłownie jej prawie nie odczuwałam, teraz jak chodzę i biegam boli jedynie trochę. Nie wiem co się z nią dzieję, nie wymyślam, nie mam ku temu powodów, bardzo chcę wrócić do treningów jak najszybciej, a w piątek idę na USG do ortopedy i [...]

Tylko, że mnie właśnie tak normalnie to prawie nie boli. Natomiast jak zaczne coś ćwiczyć, to mnie łapią jakieś skurcze w macicy czy gdzieś tam - i wtedy strasznie boli (ale to tylko 2 pierwsze dni tylko na szczęście). Dzisiaj zamierzam ćwiczyć bez taryfy ulgowej

Dobrze czuje biceps na modlitewniku i po treningu jestem spompowany . Nastepnego dnia mam zakwasy takze wszystko jest ok ale martwi mnie ze nastepnego dnia nieraz boli miejsce pomiedzy gora przedramienia a dolem bicepsa , i zastanawiam sie czy dobrze ze boli bo to oznacza ze rosnie czy moze jednak jakis staw sobie obciazam i nie robic tego [...]

DNT - 20.10.2013 Tylko rozciąganie, boli mnie dosłownie wszystko , dawno nie miałam takich zakwasów... Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 3xkawa, herbata czarna 1l, woda 1l Warzywa: pomidory, ogórek zielony i kiszony, cebula Dodatkowo 2 pieczone gruszki- mniam. [...]

[...] piłki) : 4,5kg-5,5kg-5,5kg - ok 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) : 5,5kg-5,5kg-6kg - ok Trening w @ , szło tak sobie, ale nie chciałam odpuszczać skoro nie boli brzuch. Bez aero i brzuszków. Pomiary: - łudzę się , że + na brzuchu przez @}:-((( [...]

[...] forum w wolnej chwili i widzę, że wszystkie ładnie idą dalej , a ja stoję w miejscu i ciągle coś:-{ I zamiast mnie to motywować, to wszystko w drugą stronę idzie ehh Do tego boli mnie lewy jajnik przy jajeczkowaniu strasznie i pewnie odnowił mi się torbiel... muszę odwiedzić gina. Na razie zero apetytu , stres mnie jeszcze trzyma. O misce nie [...]

[...] tygodniowej przerwie, głowa odpoczęła. Tydzień 11, dzień 2 DNT Miska - wg założeń - obniżone ww+ - ogórek zielony, małosolny, cebula - 2xkawa, woda, mięta - magnez Brzuch boli, leje się ze mnie pot przy najmniejszej czynności , a dziś jeszcze wyjazd do dermatologa mnie czeka w ten upał 60km w jedną stronę ... Edit - no i jest @ Zmieniony [...]

[...] w życiu zrobiłem 75x5. Może też do wakacji uda mi się zrobić 90kgx1. Na początku roku nie poszło, może teraz pójdzie. Co do ATG - muszę zrezygnować, bo przy głębokim zejściu boli mnie pachwina z lewej strony, tak jakby coś naciągało. Boli a nie będę ćwiczył jak bolą ścięgna - wracam niestety do tego kulturystycznego przysiadu, a szkoda bo [...]

[...] mi ta kawa na treningu przeszkadzała w żołądku. Ogólnie zawsze trenowałam rano, tylko, że w czasach studenckich rano było koło 10:00-11:00 a nie o 6:30 i to mnie najbardziej boli. :-D A po południu nie ma szans, bo chodzę do tak okupowanej siłowni, że bym się tylko frustrowała. Także pozostaje mi przywyknięcie do regularnych wczesnych pobudek i [...]

jedna miarka wystarcza w zupełności 100 kg waże, troche już supli przedtreningowych zjadłem, pobudzaczy też wiec walenie 3 miarek to już raczej ćpanie? sie dziwice że was głowa boli

Biore 2 tydzień i muszę powiedzieć że spisuję się dobrze czyli: koncentracja, siła, zapał na max :) podwyższyłem w treningowe do 1,5 miarki bo po 2 strasznie mnie głowa boli po 3 tygodniu podwyższę do 2 jeśli 1,5 się już nie będzie tak sprawdzać jak teraz... na daną chwile najlepsza odżywka jaką brałem przedtreningowa